Srdcem sebelásky je bezpodmínečné sebepřijetí. Není možné milovat nebo mít láskyplný vztah s nikým jiným než se sebou samým. Alespoň to řekla Julia Child, “možná jsem nebyla milovaná, ale přesto bych měla milovat sama sebe, abych byla celistvým člověkem”. Chtěli byste znát 9 způsobů, jak alespoň dočasně všemi prostředky říct ano a milovat to, kdo jste?
Bez ohledu na to, jak moc se snažíme být někým jiným, vždy nakonec zůstáváme samy sebou. Proč tedy nepřijmout to, kým jsme a nenaučit se mít se rády?
Zde je několik způsobů, jak to udělat:
1. Přestaňte se srovnávat s ostatními.
Všechny jsme jedinečné osobnosti a na světě není nikdo jiný, jako jsme my. Každá z nás je unikát, který se zkrátka neopakuje a přijetí této skutečnosti je osvobozující na mnoha úrovních naší mysli. Snažte se být svojí co nejlepší verzí sebe a uvidíte, že to stačí
2. Začněte si projevovat soucit.
Buďte k sobě laskavé a přestaňte na sebe být tak přísné. Každý dělá chyby a nikdo není dokonalý, i když to navenek často právě tak vypadá. Důležité je, jak se ze svých chyb poučíme a jak se zachováme v podobné situaci příště
3. Nedejte na své negativní myšlenky.
Naučte se zpochybňovat své negativní myšlenky a přesvědčení o sobě samých. Jsou skutečně pravdivá? Nebo jsou to jen vlastní omezení, která vás brzdí? Náš vnitřní kritik spolehlivě zasáhne, jakmile mu to dovolíme. A naše podvědomí je bohužel naprogramované tak, že nám to dovolí velmi rádo
4. Buďte ve společnosti lidí, díky kterým se cítíte dobře.
Travte čas s lidmi, kteří si vás váží za to, jací jste a se kterými je vám hezky. Tyto pozitivní vztahy vám pomohou zvýšit sebevědomí a usnadní vám mít se ráda. Je dokázáno, že společnost, která vás obklopuje formuje vás samotné a to, jak na lidi působíte
5. Zvědomte si kdo jste a za čím si stojíte.
Buďte k sobě upřímné ve svých silných i slabých stránkách, hodnotách a vášních a hluboce se nad tím zamyslete. Jakmile budete mít jasno v tom, kdo jste, bude mnohem snazší se zcela přijmout
6. Buďte trpělivé
Naučit se přijímat sama sebe vyžaduje čas a praxi. Neočekávejte, že se vám to podaří dokonale přes noc. Cesta k sebelásce je mnohdy delší, než si umíme představit a spoustu žen na ni vejde až v pokročilém věku. Takže pokud jste zjistily, že přístup k sobě chcete změnit, oceňte se za to, je to první a zcela nezbytný krok
7. Zaměřte se na své pozitivní vlastnosti
Každý člověk má na sobě věci, které si zaslouží pochvalu a obdiv. Naučte se směřovat pozornost na věci, které se vám na sobě líbí, místo abyste se zabývaly těmi negativními. To vám pomůže zvýšit sebevědomí a sebedůvěru
8. Cvičte se v soucitu se sebou
Když uděláte chybu nebo nedosáhnete svých cílů, netrestejte a neponižujte se za to! Každý někdy něco pokazí – je to součást lidského bytí. Místo toho si odpusťte a jděte dál
9. Dělejte to pro sebe
Ne proto, abyste se líbily ostatním nebo abyste splnily jejich očekávání. Dělejte věci, které vás baví a naplňují vás. Jediným člověkem, kterého musíte uspokojit, jste vy samy
Přijetím sami sebe uznáváte, že jste hodnotní a milující bytost, která si zaslouží být šťastná. Když přijmete sami sebe takové, jací skutečně jste, označujete sebe sama za dostatečně dobrou a uvolňujete tak prostor pro nové vztahy a zkušenosti.
Přijmout se je těžké, protože lidé neustále očekávají, že budou dokonalí. Jenže faktem je, že dokonalost zkrátka neexistuje, protože pro každého z nás je dokonalé něco jiného. Přijetím sebe se vším všudy uznáváte, že jste hodnotná a milující bytost, která si zaslouží být šťastná a uvolňujete tak prostor pro nové vztahy a zkušenosti, které jen čekají, až je pustíte do svého života.
